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6 dicas complementares para emagrecer de vez

Como emagrecer de vez e com saude Qual o verdadeiro objetivo de quem pretende fazer regime, perder peso ou emagrecer de vez?

Perder peso não é tão difícil, o problema é que dura pouco e logo a pessoa torna a engordar novamente. Perder peso com dietas e regimes para emagrecer normalmente só servem para objetivos a curto prazo, como entrar naquele vestido lindo, ou naquele terno caríssimo que estão guardados há anos no armário. Mas provavelmente logo eles voltarão para a naftalina.

Emagrecer de vez é mais difícil, mas nem um pouco impossível. O processo de emagrecimento definitivo precisa vir acompanhado de toda uma reeducação alimentar. Mas não é preciso ficar desesperado pensando que reeducação alimentar é comer comidas sem gosto, caras e estranhas. Reeducação alimentar é comer comidas que não acumulam gorduras.

Dicas para emagrecer de vez:

1- Comer a cada 4 horas:

Pode ser estranho, mas quanto mais se come mais se emagrece. Só que o objetivo é comer pequenas porções de determinados alimentos a cada 4 horas para não sentir uma fome monstruosa na hora da refeição principal.

Logo, se comer sempre emagrece, então sentir fome engorda. Pode parecer estranho, mas  cérebro humano é um sobrevivente ou ao menos tenta fazer com que o corpo sobreviva, e por causa disso, quando ele recebe pouca comida passa a estocar gorduras ao invés de elimina-la.

A chave é saber o que comer para comer sempre e fazer com que o cérebro entenda que está tudo legal e comece a queimar gorduras.

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2- Castanha-do-Pará e amêndoas aliviam a fome

Tendo em mente que o objetivo é se manter sem fome para emagrecer de vez, podemos comer nos intervalos amêndoas ao natural e castanhas do Pará. Elas são ricas em gorduras boas que ajudam e também contém proteínas. A combinação de nutrientes irá dar uma saciedade grande. Porém, lembre-se, ambas são extremamente calóricas, então coma de com moderação. 3 ou 4 são mais que suficientes para enganar o estomago, afinal se você estiver comendo regularmente, provavelmente não estará com tanta fome assim.

3- Água ajuda a emagrecer

Provavelmente você já deve ter escutado isso e é a mais pura verdade: Água ajuda a emagrecer.

Assim como a falta de comida faz o cérebro estocar comida, a falta de água faz com que ele, o cérebro sobrevivente, passe a estocar água e o resultado é a retenção de líquidos e inchaços.

A água é um ingrediente altamente necessário no processo de metabolização da gordura corporal otimizando a sua queima.

Beba 1,5 a 2 litros de água por dia. Mas não precisa ser purinha, pode usar em refrescos, chás etc.

4- Coma Frutas sem bater no liquidificador:

Coma 5 porções de frutas e vegetais por dia. Uma porção deve ser grande o suficiente para encher uma mão, por exemplo, uma maçã ou um tomate. Mas evite bater suas frutas no liquidificador. Deixe seu estomago trabalhar.

Obviamente que é isso não significa que devemos abrir mão daqueles sucos e vitaminas deliciosos. Apenas dê preferência para comer suas frutas, e não bebê-las.

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5- Faça atividades física:

Tão óbvio quanto imprescindível, fazer exercício físicos é uma obrigação para quem deseja emagrecer de vez. Não existem fórmulas milagrosas para emagrecer, todas precisam que se faça exercícios físicos. Mas veja que legal: fazer exercícios vicia, ainda mais quando se tem um forte objetivo e se segue com vontade um programa de reeducação alimentar.

Uma dica para tornar os exercícios mais agradáveis é chamar amigos para se exercitarem juntos, seja caminhando, pedalando, correndo ou indo para academia. Com amigos dando um força ao outro tudo fica mais fácil.

6- entre em um programa de emagrecimento:

É importante ter um programa sério para auxiliar no emagrecimento, porque sozinho ninguém consegue nada. O ideal é sempre procurar um nutricionista, mas existem métodos muito bons como o Emagrecer de Vez  e o método ‘Emagreça com o Dr. Rocha“.

Essa é a dica mais importante dessa postagem, e com certeza você não vai se arrepender de perder alguns minutinhos de seu tempo assistindo aos videos dos dois programas de emagrecimento que mais fazem sucesso na Web.

Clique aqui e assista ao vídeo Emagrecer de Vez

Clique aqui e assista ao vídeo Emagrecer com o DR. Rocha

Claro que nenhum desses métodos são milagreiros, são programas de reeducação e dependem tão somente de sua  própria vontade. Mas são métodos que de fato podem te ajudar nessa árdua tarefa de emagrecer de vez.

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About Descharth

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André L. Scharth, também conhecido como Descharth, ou Des, é Laboratorista Fotográfico, uma profissão em extinção devido a tecnologia fotográfica atual. Por isso, para poder continuar tomando cervejas virou blogueiro, mas ainda pede fiado no bar

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